На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДНИ

89 277 подписчиков

Свежие комментарии

Врач назвал простые способы снижения аппетита

Доктор медицинских наук рассказал, что делать при повышенном аппетите.

Повышенный аппетит – проблема многих людей, которая приводит к перееданию и набору лишнего веса и ожирению. Поэтому очень важно контролировать прием пищи.Диетолог Михаил Гинзбург назвал два способа снижения аппетита в недавнем видео, которое он опубликован на платформе "Яндекс.

Дзен".

Правило малых порций, кажется, знают все, но мало кто понимает необходимость небольшой посуды. По словам Гинзбурга, чем меньше тарелка, тем меньше в ней будет калорий. Эксперт отметил, что порция в небольшой посуде будет восприниматься более сытной, чем та же в большой. Таким образом человек обманывает свой мозг и желудок.

Снизить аппетит также можно с помощью предварительной закуски. То есть примерно за 20 минут перед основным приемом пищи можно съесть что-нибудь небольшое. Так можно избавиться от желудочных факторах голода. Снижается кислотность и выделение пищеварительных соков.

При повышенном аппетите эксперт также советует за 10-15 минут до приема пищи выпить стакан кефира или съесть ложку гречки. Кстати, эта каша, по мнению диетолога и эндокринолога Евгения Арзамасцева, является самой полезной. Мол, ее можно употреблять в том числе тем, кто пытается снизить вес.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх